Чи допомагає електронна цигарка кинути палити?

Що таке вейп та з чого він складається?

Вейп – це класична електронна сигарета, яка утворює хімічну рідину у парі. Свою назву пристрій теж отримав не випадково, у перекладі з англійської “vapor” означає “пар”. Вони зазвичай мають схожу структуру: атомайзер, який заливається рідина з ароматизатором, акумулятор; спіраль, яка є нагрівальним елементом; ватка на спіралі та мундштук. Винахід особливо цінний тим, що можна кинути курити за допомогою електронної сигарети.

Принцип роботи електронної сигарети

Принцип роботи електронного пристрою полягає в тому, що включена спіраль атомайзера нагріває картридж з ароматичною рідиною, яка випаровується та перетворюється на пару. Саме його вдихає вейпер через мундштук. Одні з найважливіших елементів електронки - це акумулятор, він повинен бути надійним, щоб тримати заряд і потужність довше, і атомайзер (випарник), він відповідає за кількість пари, яка випаровується з рідини.

Чим електронна сигарета краща за звичайну?

Принцип роботи звичайної сигарети полягає в тому, що в результаті відкритого горіння тютюну, за допомогою якого нікотин потрапляє до організму через дим. В електроніці відкритого осередку горіння немає. Це значно зменшує шкоду організму. Таким чином багато затятих курців цікавляться, як кинути палити з електронною сигаретою. Вейпи не можна назвати повністю безпечними, але вони завдають набагато менше шкоди, ніж звичайні цигарки. Кинувши курити людина переходить з диму на пару, з часом зменшуючи кількість нікотину в рідині. Так через якийсь час він може повністю відмовитися від куріння, не перериваючи різко звичку, а відмовляючись від неї поступово.

Варто ще згадати значну економічність вейпу. У середньому вейп розрахований рік використання, яке окупається з часом, що робить його фінансово вигіднішим, ніж звичайні сигарети.

Чи можна кинути палити за допомогою електронної сигарети?

До єдиної думки, чи допомагають електронні цигарки кинути палити чи ні, людство не прийшло й досі. Хтось скаржиться, що замінює одну звичку на іншу, інші помічають більший комфорт від використання вейпу, ніж від його тютюнового аналога. У будь-якому випадку в мережі можна знайти багато історій людей, які не просто мінімізували вплив згубної звички, а відмовилися від неї. Далі у статті ми надамо кілька порад, як за допомогою електронної сигарети кинути палити.

Як кинути палити з електронною цигаркою?

Використання електронної сигарети як інструмент для відмови від куріння може бути ефективним методом для багатьох людей. Важливо підходити до цього процесу усвідомлено та поступово, щоб знизити залежність від нікотину та в результаті повністю відмовитися від куріння. Нижче наведено приблизну таблицю, яка може допомогти вам у цьому процесі. Ця таблиця є орієнтовною та може бути адаптована під індивідуальні потреби та можливості.

Додаткові поради:

• Підтримка: Обговоріть ваш план із близькими, друзями або приєднайтесь до групи підтримки. Емоційна підтримка значно збільшує шанси успіху.
• Заміна звичок: Знайдіть здорову альтернативу куріння, наприклад, фізичні вправи, хобі або медитацію, щоб упоратися зі стресом та бажанням курити.
• Уникайте тригерів: Намагайтеся уникати ситуацій, людей та місць, які провокують бажання закурити.
• Турбота про себе: Пийте більше води, правильно харчуйтеся і достатньо спіть, щоб допомогти вашому тілу відновитися.

Пам'ятайте, що відмова від куріння - це індивідуальний процес, і може знадобитися кілька спроб, перш ніж досягти успіху. Будьте терплячі та добрі до себе на цьому шляху.

 Власне сам перехід від сигарети до електронної сигарети

Перший і один із найскладніших для деяких етапів – перехід на вейпи та часткова заміна тютюну з димом на пару. Для затятих курців, які викурюють більше трьох-чотирьох десятків міцних "ракових паличок", рекомендується процес переходу зробити більш плавним, щоб збільшити шанс успіху. Щоб було комфортніше, варто знати, як вибрати електронну сигарету для тих, хто кидає курити. У перші пару тижнів курець додає у свій вжиток електронку і чергує її з тютюновими виробами. Через 3-5 тижнів кількість сигарет з 40 зменшується до 10-15, далі за такою ж схемою, до кінця другого місяця людина зможе залишитися тільки на одній або двох сигаретах, при цьому кількість нікотину в рідині поки що залишається наближеною до звичної фортеці. Після повного переходу вейп-пристрій настає наступний етап зниження кількості нікотину в рідині.

 Знижуємо до нікотину

Після того, як ви з'ясували, як вибрати електронну сигарету, щоб кинути курити та відмовилися від тютюнових виробів, слід зробити наступний крок. На цьому етапі доведеться випробувати свою силу ще раз. Процес повної відмовитися від нікотину слід також розбити кілька пунктів. Повністю перейшовши на пару, рекомендуємо максимально ізолювати себе від диму чи тютюнового запаху, щоб не зірвати успіх утримання від сигарет. Ввівши в раціон електронку, запасіться рідинами з різною кількістю нікотину. Це допоможе поступово зменшувати концентрацію та кинути палити за допомогою вейпу. Для цього рекомендується щотижня міняти рідину на легшу, щоб ще протягом місяця відмовитися від нікотину повністю

Виходимо у “0”

Після мінімізації кількості нікотину в рідині, простежте, щоб у вас не залишилося жодної баночки з нікотиновмісною речовиною. Це допоможе постійно тримати себе в тонусі та не піддаватися на бажання викурити шкідливу рідину. Остання стадія зазнає вашої сили, тому потрібно бути готовим до важкого переломного моменту, позитивні результати не змусять себе чекати. Після цього ви відповісте собі на запитання, чи можна кинути палити і залишиться тільки прийняти рішення: назавжди прибрати вейп у темну шафу або іноді побалувати себе солодкими ароматними безнікотиновими впливами рідинами.

Що відчуває людина, яка перейшла на вейп?

Як тільки ви зможете перемогти себе і перейти на пару, помітите, як почало покращуватися здоров'я: зникла задишка, з'явилося свіже дихання і колір шкіри набув здорового відтінку. Люди, які змогли кинути курити за допомогою електронної сигарети, стверджують, що така заміна диму на пару позитивно вплинула на їхній організм. Для багатьох куріння було і залишається медіатором заспокоєння та звичкою тримати предмет у губах та розслаблятися у такий спосіб. Тому ті, хто повністю кинув палити, зупиняються на ширянні вейпу, тим самим одержуючи менше шкоди для організму, але й не кидаючи улюбленої звички.